domingo, 20 de octubre de 2013

Porque no soy Coach

Algunos de mis amigos me han preguntado ¿por qué no me dedico al coachin? algo que está muy de moda, y que según su opinión es una actividad que podría realizar perfectamente en virtud de mi carácter, mi experiencia y mis estudios.

Sin embargo mi respuesta está en la esencia de este blog, la principal razón es porque cada uno debe de buscar su propio equilibrio, su propio camino, para ello ya hay excelentes libros. Y si la persona realmente necesita ayuda profesional, debería de ir con un profesional un psicólogo o un psicoanalista. 

Muchos de nosotros necesitamos un pequeño impulso, pero otros simplemente prefieren descansar sus decisiones en los hombros de los demás y no hacerse responsables ni de sus emociones, ni de sus pensamientos ni de sus acciones. Por lo que creo sinceramente que aquel que quiere avanzar, avanzará, y no necesita de un coach externo, solo necesita aprender a ser su propio coach.

Yo abogo porque todos y cada uno de nosotros tenemos una gran fuerza interior para controlar nuestros pensamientos, que se convierten en emociones o acciones, y por lo tanto no debemos de depender de otros para estar bien. La respuesta está en nosotros mismos.

Buenas noches a todos y que cada uno conecte consigo mismo.

lunes, 26 de agosto de 2013

Las vacaciones pueden ser agotadoras

Hace varias semanas que estamos de vacaciones, los niños ya 2 meses de vacaciones, y la verdad es que uno termina pensando que los maestros, aquellos que lo son por vacación y que realmente enseñan, son verdaderos héroes anónimos.

Al principio de las vacaciones con los hijos tienes que hacer malabares para compaginar sus vacaciones con tus actividades, lo que se resumen en un dineral gastado en cursos de verano y actividades diversas ya que aprovechando la necesidad los precios son astronómicos y aunque sean ofertas decentes de precio en comparación con lo que hay en el mercado, no deja de ser una parte importante del sueldo lo que se queda ahí.

Durante estas semanas de malabarista para la gestión del tiempo y de mago para sacar recursos de dónde no hay, uno termina pensando que debería de ser director de una pista de circo por lograr sobrevivir a este periodo. 

Después del cual uno pasa 24horas al día con los pequeños, y la verdad es que al principio es maravilloso, salidas, excursiones, visitas a museos, parques y piscinas, vamos estupendo, y como estamos felices de estar con ellos, pues cedemos a muchos caprichos. Pero conforme los días y las semanas van pasando, los pequeños se vuelven en pequeños tiranitos, muy exigentes y uno se arrepiente de haber sido blando al principio porque ya no hay modo de frenarlos. En ocasiones mi marido y yo no podemos mantener una conversación decente de 15 minutos seguidos por las constantes interrupciones y exigencias de atención. - Mira lo que hago - Anda qué bonito, pero ¿qué haces? muchas veces solo se tiran al suelo y esperan que les aplaudas, vamos que la primera vez te sonries pero las 500 veces después ya no sabes a qué santo encomendarte para que te dejen hablar con tu compañero.
Luego está el tema de la alimentación, cuando van al colegio tienen una rutina, y se alimentan de un modo más regular y equilibrado, pero en las vacaciones se descontrolan y todo comienza por dejarles dormir un ratito más o jugar un ratito más y comer un poquito más tarde, o saltarse el almuerzo, o el permitir el hoy no me apetece, y como con el calor se tiene menos hambre, pues se entiende que dejen un poco de comida, y al final todo esto se transforma en una batalla cada comida para que coman lo más decente posible. Vamos que tener cada día 3 batallas multiplicadas por cada niño, resulta desgastante y es que además los hermanos se copian estratégias. - Ahhh!! Mi hermano no se comió el calabacín porque se hizo el remolón y mamá se desesperó, vamos mañana lo hago yo. 

De todo esto lo que concluyo es que el próximo año me plantearé la estrategia de otro modo, ya que este año ya fue, y espero que mi compañero me siga que sino acabaremos  locos los dos. 

En sí las vacaciones han sido maravillosas, nos hemos apapachado, mucho, hemos jugado y disfrutado mucho con ellos, pero sin duda nos ha falta poder estar con nosotros mismos unos momentos cada día. Eso sería la solución para no terminar agotados.

Espero que otros no comentan este error y se regalen tiempo a sí mismos, aunque sea 30 minutos diarios, aún me quedan un par de semanas por delante y no preveo que pueda llevarlo a cabo, pero al menos lo intentaré un par de días. No se imaginan la ilusión que me hace que comiencen las clases. 

jueves, 25 de julio de 2013

Evolución - Adaptación

Cocodrilo. Ejemplo de adaptación.
Hace unos días mi hijo y yo fuimos al Zoológico, y cuando fuimos a ver los cocodrilos y caimanes, me preguntó ¿cómo es posible que sobrevivieran los cocodrilos y no los dinosaurios más fuertes o los más rápidos o los más inteligentes? Le respondí que el cocodrilo como tal no es el que vivió en la época de los dinosaurios, sino una adaptación, y justamente por eso sobrevivió, porque se supo adaptar.

Me pareció una pregunta muy interesante ya que es verdad, se supone que los velociraptores eran muy rápidos, como para huir de las catástrofes. Los Terodones muy inteligentes. Los T-Rex o los Espinosaurios muy fuertes. ¿Qué tiene el cocodrilo que sobrevivió o las aves o los insectos? y la respuesta está en la capacidad de adaptación. 

Pero esta pregunta lo que me llevó fue a reflexionar en nosotros como personas, y es que hay gente realmente brillante pero que se muere frustrada, porque no entiende como el mundo no les entiende. O gente sencilla que es feliz con cualquier cosa, y es que saben adaptarse a las circunstancias.

En las empresas muchas vemos a gente que se adapta perfectamente a cualquier cambio y que lo hace de maravilla, pero también vemos a quienes les cuesta mucho más.

Cuando una persona entra en una situación personal negativa y es de adaptación difícil, su salud se merma, su brillo se apaga, y en muchas ocasiones toma decisiones radicales e irremediables. Por eso me gustaría aprender y a su vez enseñar a mis hijos a que sepan adaptarse y aprendan a ser felices con lo que tengan sin por ello dejar de superarse.

La novela de Stephen King - Rita Hayworth y la redención de Shawshank - es una de esas novelas que en su día me hizo pensar mucho en que a pesar de la dura realidad que vivían esos presidiarios, la libertad sin duda la llevaban en el corazón. En esta novela Andy Dufresne es sin duda un ser evolucionado que sabe adaptarse.

Concluyo con la siguiente reflexión:  La adaptación da Vida.
Adaptación => Vida.



viernes, 12 de julio de 2013

jueves, 27 de junio de 2013

Para los pequeños un cuento y una canción

Para los pequeños un cuento y una canción | Orientación en economía familiar y finanzas personales.


Family Economy Counselor ha creado para los más pequeñitos de la casa un cuento y una canción.


Con la canción queremos lograr que contar sea mucho más fácil para ellos.

Con el cuento resaltamos una serie de valores: 
- Trabajo en Equipo
- Creatividad para resolver los retos
- Buscar una mejor calidad de vida
- Ayudarse los unos a los otros para superarse
Nuestros protagonistas: Una Abeja, Una Hormiga y Una Chicharra.

miércoles, 26 de junio de 2013

¿Y yo, qué puedo hacer?

Este está siendo un verano bastante frío, por lo que hemos estado leyendo esto se debe en realidad al sobrecalentamiento de la tierra. Y uno se puede preguntar, ¿cómo es eso, hace frío pero la tierra se calienta? 

¡Pues sí!

Resulta que por el calentamiento global, los polos se están derritiendo, por lo que hay más agua fría en los océanos que es lo que hace que se enfríen las temperaturas en general. 

Parecería que es un mecanismo de nuestro hermoso planeta para cuidarse, y mejorarse, pero el pobre no contaba con nuestra astucia, y es que gracias a la tecnología, si tenemos frío encendemos el calentador, y así aportamos nuevamente calentamiento a la Tierra.

De verdad, resulta preocupante lo que estamos haciendo como especie. No pensamos más allá de nuestra comodidad personal, sin pensar en las consecuencias.

Hace unos días hablando con un científico me comentaba que muchas de las graves consecuencias de nuestros actos sino modificamos nuestro comportamiento las viviremos en el 2030, ¡eso ya está a la vuelta del calendario!!! 

Esta situación tan grave hace que uno se pregunte: ¿y yo que puedo hacer? Usar menos el coche, caminar más. No usar tanta calefacción, para eso tengo suéteres. Comer menos carne, pues resulta que la industria ganadera es de las principales causantes de los gases, y de paso mejoro mi salud, y la calidad de vida de esos pobres animales a los cuales tratamos terriblemente. No ser una compradora compulsiva, nuestro exceso de deshechos dañan al ecosistema. En fin hay millones de pequeños gestos que no nos comportarían sacrificios reales y que probablemente si signifiquen mucho para nuestro entorno. Pero, ¿será suficiente? a mi me preocupa que no se así, yo por si acaso soy miembro de un par de organizaciones ya que la unión del grupo hace mucho más y espero poder hacer que al menos un par de personas reflexionen sobre el tema y modifiquen al menos un poquito algunos de esos hábitos que hacen que nuestro hermoso planeta esté en peligro.


martes, 25 de junio de 2013

Talleres gratuitos en finanzas personales.

En Julio estaremos en Can Rectoret, en Barcelona, en una semana dedicada a las finanzas personales, unos talleres gratuitos, cada día será para diferente miembros de la familia. 

Servicios | Orientación en economía familiar y finanzas personales.

jueves, 30 de mayo de 2013

Hablemos del Crédito

¿Qué es el crédito financiero? Conoce las 5 C's que son importantes para que se dé y sea rentable y utiliza las 3 M's para solicitarlo y trabajar con él. Todo en: 
Hablemos del Crédito | Orientación en economía familiar y finanzas personales.

lunes, 27 de mayo de 2013

Preguntas necesarias

Últimamente me he sentido muy bien conmigo misma porque estoy llegando a ese punto de equilibrio, sino fuera porque me falta la libertad económica, estaría ahí.


Sin embargo no debo negar que hay momentos que me pregunto muchas cosas sobre mi desarrollo profesional principalmente, y es que dar un giro a los cuarenta y pocos requiere de mucho valor, y constancia, además de que hay otras cosas que exigen mucho tiempo de uno, como son los hijos, o el cuidado de la salud. Algo que realmente es muy importante, pero cuando uno es joven y sin estas responsabilidades puede dedicarse plenamente a los estudios y a trabajar como un adicto, aunque sinceramente, espero que nadie lo haga, porque hay muchas cosas maravillosas en esta vida que requieren de nuestra atención, y no solo hacer ganar dinero a otros para que podamos ganar un sueldo.



En este sentido quiero compartir una serie de preguntas que me están sirviendo y que quizás a más de uno le haga reflexionar, pues de eso se trata.



¿Cómo definiría a la niña que fui?

¿Cómo soñé que sería?¿se parece a la que soy?
¿Soy capaz de decir dos sueños que tenga por cumplir desde hace tiempo? ¿Y dos acciones que haya llevado a cabo para conseguirlos?
¿Soy capaz de definir 3 rasgos positivos míos? y ¿3 negativos?
¿Qué no soporto de los demás?
Mami y bebe con flores
Con las flores
¿Cómo me imagino en 20 años? ¿Me asusta la imagen que veo en el espejo?


Y como he ido comentando son varios los aspectos que he querido mejorar en mi vida, mi profesión, mi salud, mi dedicación a la familia. Y en este sentido claro me he tenido que plantear otras preguntas.



¿Qué es prioritario para mí?

¿Qué es lo más urgente?
¿Qué área de mi vida me incomoda más?


Y a partir de todas estas preguntas, y sus respuestas te recomiendo que traces un plan. Y no te olvides de mimar cada una de tus áreas en la vida.



Feliz día de Mayo.


viernes, 3 de mayo de 2013

Planificar tu economía es una necesidad, no un lujo

Planificar tu economía es una necesidad, no un lujo | Orientación en economía familiar y finanzas personales.

Te recomiendo leer este artículo ya que en una reflexión sobre lo que puede pasar si no le prestas atención a la planificación mientras puedes.

domingo, 21 de abril de 2013

Términos financieros básicos de moda

Este es un post que nos redirecciona a otro, cuya finalidad es compartir con todos algunos de los términos financieros que se han puesto de moda por las circunstancias económicas y que de algún modo deben de ser asimilados por nosotros hoy en día. 
Estoy segura de que os resultara un artículo de interés.

Términos financieros básicos de moda | Orientación en economía familiar y finanzas personales.

miércoles, 3 de abril de 2013

Ideas para pensar


Quiero compartir una serie de ideas de diferentes autores que me han hecho reflexionar y crecer como persona. Espero os gusten y sirvan.
  1. Muchas ideas tejen con dignidad caminos callados. Brillan solo para los que las rodean
  2. El cerebro es como las dunas en una playa: lleva las huellas de nuestros actos, de nuestras destrezas acumuladas, de nuestras decisiones y también de nuestros pensamientos.
  3. Las estructuras cerebrales no se limitan a las funciones determinadas por la genética encriptada del ADN y por el entorno de la niñez. Esto permite que las personas puedan evolucionar y transformarse, esto es Neuroplasticidad.
  4. No hay que tener miedo al cambio
  5. Se puede hacer la reeducación emocional
  6. La certeza donde no la hay, la distracción, la mentira, la pasividad y la frialdad son raseros de seguridad del cerebro que sigilosamente colonizan y dictan muchas vidas, son formas peligrosas de autoengaño.
  7. Un cosa es tolerar un poco de autoengaño y otra muy distnta es promoverlo de forma activa
  8. Las emociones necesitan entrenarse para dar lo mejor de sí mismas
  9. En lo emocional como en lo físico y lo intelectual abandonarse a la suerte no es una alternativa viable
  10. No hay que tener miedo a la crítica incómoda, porque solo leyéndola /oyéndola se podrá rectificar y crecer.
  11. En este mundo de cambios rápidos, es necesario escuchar, de lo contrario no se podrá sobrevivir.
  12. La meditación busca activar los mecanismos neuroquímicos que facilitan la gestión emocional
  13. Encontrar las maneras de ocupar el presente con serenidad es para la mente y para las emociones, algo tan básico como para el cuerpo mantenerse erguido y caminar.
  14. Ser un héroe tiene unos cuantos elementos clave: Actuar cuando otros son pasivos ser menos egocéntrico y estar menos preocupado por el bienestar de los demás y estar dispuesto a hacer un sacrificio personal para ayudar a otra persona 
  15. La mayoría de los niños son la mayor parte del tiempo buenos, es tarea del adulto crear entornos vitales para que desarrollen lo mejor de la naturaleza humana
  16. A los niños felices les encanta suergirse en un mundo abierto y generoso
  17. Las sociedades individualistas y desacaradamente competitivas alientan la psicopatia
  18. La psicopatía (manía sin delirios) es la capacidad de hacer daño sin estar loco, es una persona que nunca respeta las reglas del juego
  19. Hay que aprender a no tener paciencia eterna ante los pequeños desprecios y abusos. Si quien nos acompaña nos está dañando ha de ser capaz de rectificar. 
  20. La tolerancia no puede alargarse hasta el infinito
  21. Las personas tenemos la capacidad de ser flexibles, dúctiles y resilentes
  22. La compensión de mi misma y de mis circunstancias me permiten como persona a iniciar el camino para comprender y transformar mi psique en profundidad
  23. Como a los niños cuando se les ama de forma incondicional, no deberían juzgarnos por lo que hemos logrado sino por lo que hemos aprendido, por el esfuerzo realizado. No por lo que hacemos sino por lo que somos.
  24. Amar sin juzgar significa amar con plenitud, disfrutar con gratitud y dejar ir en libertad.
  25. El sentido de control sobre la propia vida es un factor determinante en la felicidad de una persona
  26. La respuesta a la vida de cada persona está en uno mismo
  27. No se necesita nada especial para vivir: basta con ser lo más brillante que uno pueda ser
  28. La vida occidental actual vive con dos espejismos: La juventud física y las expectativas
  29. No se mima ni se admira y por lo tanto no se transmite la importancia de saber vivir y de saber amar
  30. Cada uno de nosotros es capaz y está obligado a llenar su propia vida de pasión
  31. Todo lo que necesito está en mí
  32. La brújula está en uno mismo
  33. Ahora sabemos que el cuerpo se modifica química y fisiolóagicamente al ritmo de nuestros pensamientos
  34. Lo que pensamos y sentimos es nuestra responsabilidad, y cada persona interioriza ese impacto
  35. Somos capaces de lograr frenar el estrés o el miedo mediante entrenamiento mental
  36. La visualización es una herramienta eficaz para motivarse aunque con una condición notable hay que conseguir alternar el disfrute mental de los posibles beneficios de una meta con la contemplación de los problemas que puedan derivarse. Es lo que se denomina Double-think
  37. Las personas más exitosas combinan el optimismo conel realismo
  38. Ninguna palabra, ningua experiencia ajena sirvió sino llegó cuando podía y sabía escucharla
  39. Nada cobra cuerpo sin esfuerzo
  40. No permitas que venza la pereza pues vivirás una vida sin creatividad
  41. El amor no es el comportamiento aprendido es una necesidad profunda e instintiva
  42. Cuando miramos las relaciones como fuentes de aprendizaje, podemos aprender nuestra lección sin resentimiento contra nadie
  43. Amar sin juzgar significa amar con plenitud, disfrutar con gratitud y dejar ir en libertad
  44. Camina tu propia vida
  45. Si no sabes a dónde vas, cabarás en otro lado.
  46. Una vida con demasiadas reglas, límites dogmas y valores rígidos no está viva. 
  47. El destino no está escrito en ninguna parte, solo el corazón de cada persona lo conoce, si este corazón tiene la suficiente libertad
  48. Las vidas valientas se caracterizan, no en la ausencia de miedos, sino en creer que su prioridad es abordar y transformar la realidad circundante a pesar del miedo
  49. El día de mañana te recordarán por las pequeñas y grandes cosas que has hecho. Hay vidas sencillas que encierran mucha luz
  50. Podemos morir cuando hemos enseñado lo que venimos a enseñar y cuando hemos aprendido lo que venimos a aprender


sábado, 23 de marzo de 2013

21 días

La teoría de los veintiún días se viene describiendo desde l960, cuando el Dr. Maxwell Maltz publicó su obra Psico-Cibernética.

El autor Maxwell Maltz, es un reconocido cirujano plástico y conferencista internacional. En su práctica descubrió que cualquier persona es capaz de sustituir pensamientos y conductas limitantes y conceptos equivocados y desarrollar habilidades que podrían considerar extraordinarias. Pero que debe iniciar con el nuevo comportamiento que se desea conseguir y obligarse a seguirlo durante 21 días el día 22 ya es un hábito.


Una especialista en Programación Neurolingüistica,  señala que cuando uno trabaja durante 21 días sobre algo que quiere cambiar en símismo logra hacerlo porque cada 21 días regeneramos células y las células nuevas vienen grabadas con la información adquirida- Bueno esto no es del todo cierto ya que cada tipo de células tiene un tiempo diferente de regeneración. Por ejemplo los glóbulos rojos se regeneran cada 3 meses, y las células del intestino delgado se regeneran cada día.  Esto lo comento, porque no se trata de creernos todo lo que se nos diga, hay que experimentarlo, y si nos funciona ¡perfecto!

 Para mi, la teoría de los veinitún días tiene una razón conductual basada en la creación de hábios.

Cuando comenzamos con un nuevo comportamiento, por ejemplo realizar ejercicio y lo queremos hacer diariamente, los primeros días tendremos la fuerza de la motiviación por la ilusión de los posibles beneficios que tendremos.

¿Qué ocurre? pues que generalmente estos beneficios no se aprecian tan rápidamente, por lo que si la persona no encuentra otra fuerza motivadora, lo que encontrará es una gran cantidad de pretextos para no realizar la conducta que queremos cambiar.

Sin embargo, si nos "obligamos" a realizar el nuevo comportamiento durante los siguientes días, éste se irá integrando en nuestras vidas, se dice que el hombre es un animal de costumbres, y no hay que olvidar que hay costumbres que matan al hombre, por lo que lo mejor es tener hábitos positivos para nosotros. Es muy complicado y habrá días malos para llevarlo a cabo, pero tenemos que obligarnos.

Es importante señalar que la teoría del Dr. Maltz  insiste en que tiene que ser una conducta que se realice veintiún días seguidos, y de preferencia en el mismo entorno, y si por alguna razón esto se interrumpe, se debe comenzar de cero.

Quisiera acabar el post comentando que descubrimientos de tres científicos han demostrado que las neuronas se regeneran lo cual da plasticidad al pensamiento. Y con ello fuerza a la idea de que podemos cambiar lo aprendido.

El estadounidense Joseph Altman, el mexicano Arturo Álvarez-Buylla y el italiano Giacomo Rizzolatti, El descubrimiento que realizaron sobre la regeneración de neuronas en cerebros adultos, un proceso conocido como neurogénesis y las neuronas espejo. Destaca que los descubrimientos de estos tres investigadores se encuentran entre los hallazgos más importantes de la neurobiología, cambiando la forma de entender el cerebro desde los tiempos del profesor Santiago Ramón y Cajal.


Joseph Altman descubrió la neurogénesis en mamíferos adultos en los años 60, sugiriendo que las nuevas neuronas desempeñan un papel crucial en los procesos de la memoria y el aprendizaje, y añade que este descubrimiento apoya el concepto de plasticidad cerebral. Arturo Álvarez-Buylla identificó los mecanismos fundamentales inherentes a la neurogénesis y las células gliales como progenitoras de nuevas neuronas, así como la migración en cadena de estas últimas a diferentes zonas del cerebro y abre asimismo nuevas pistas sobre el origen de los tumores cerebrales.Por último, Giacomo Rizzolatti descubrió las neuronas espejo, que se activan no sólo durante la ejecución de una acción, sino también durante la observación de la misma y que proporcionan un marco adecuado para la comprensión de los mecanismos subyacentes a la empatía emocional, imitación, comunicación y comportamiento social.

miércoles, 13 de marzo de 2013

Cuando hacemos algo nuevo comenzamos una nueva vida

Realizar algo nuevo para cambiar nuestras costumbres requiere de un esfuerzo considerable por nuestra parte. 

Si estas nuevas acciones las realizamos con un alto nivel de motivación realmente no notamos el esfuerzo, pero en ocasiones aunque estemos motivados el esfuerzo lo sufrimos, un claro ejemplo de ello es cuando nos sometemos a una dieta. La motivación existe: Estar más saludables, más guapos, y sin embargo nos cuesta.

Hay estudios que nos dicen que se requieren 21 días de constancia, luchando contra nuestras viejas habitudes para cambiar por las nuevas. De tal modo que cada día que pasa esa nueva actitud, esa nueva costumbre se va arraigando en  nuestro ser, en nuestra vida.

Oscar Wilde en su maravillosa novela El Retrato de Dorian Gray dice - "influir sobre una persona es trasmitirle nuestra propia alma", y no es mi intención influir en nadie, sin embargo quiero compartir mi propia experiencia. Hace unas semanas me puse la meta de caminar al menos 30 minutos diariamente, al principio muy fácil, a partir del quinto día comenzaba a buscar pretextos, así que comencé a obligarme, ahora lo hago ya sin pensarlo, es parte de mi, de alguna manera he recuperado una parte de mi que tenía olvidada, y es que en mi vida había llenado muchas horas con cuestiones sedentarias que poco han ayudado a mi salud física, y que a pesar de acudir a la piscina o a clases como yoga o GAC, me había desligado de mi yo corporal, y al seguir el método de los 21 días me he vuelto a unir a él. 

Con ello quiero decir que realmente cuando hacemos algo nuevo, y lo hacemos con constancia, comenzamos una nueva vida. 

Del mismo modo que hay que permitirnos llevar una vida físicamente saludable, debemos permitirnos una vida mental y espiritualmente saludable, por lo que la lectura escogida es así como el pensamiento positivo, son buenas herramientas. Forcemos a nuestra mente a no permitir la entrada a nuestra vida a los pensamientos negativos o autodestructivos, permitiendo solo a los positivos y constructivos tener un lugar en nuestra cabeza.

A la larga o a la corta, los resultados que tendremos con esta actitud no serán cuestión de magia, sino de inteligencia emocional.

Hacer algo nuevo requiere constancia para que sea parte de nuestra vida,
pero al hacerlo comenzamos una nueva vida
.

viernes, 1 de marzo de 2013

Mis Círculos

A lo largo de este tiempo he ido explicando mi filosofía sobre el equilibrio personal, y la consecución de una mejor calidad de vida.

He creado un resumen / presentación que espero os resulte interesante y útil.

Mis Circulos de equilibrio

Tu posición corporal puede cambiar tu mente

Es bien sabido que si estamos tristes y nos obligamos a sonreir, terminamos sonriendo de manera natural, del mismo modo si estamos felices y nos colocamos con la cara triste comenzamos a sentirnos tristes.

Pues bien Amy Cuddy ha realizado un interesante trabajo de investigación sobre nuestras posturas físicas y el sentirnos poderosos, o débiles. Un ligero cambio en como nos sentamos, o nos paramos puede influirnos mentalmente.

Solo me queda decirles que a partir de ahora dedicaré dos minutos al día a expandirme.

Les recomiendo que vean el vídeo.


martes, 26 de febrero de 2013

¿Y si me dedico al trading? | Orientación en Economía Familiar

La situación económica y la escaces de empleos hace que muchos se pregunten ¿Qué podemos hacer? así que lños bancos de inversión han contratado a grandes vendedores de ilusiones que te hacen pensar que cualquiera puede vivir de la Bolsa, y que cualquiera puede ganarse un sueldo en ella.
Está claro que los que nos venden esta idea viven de eso, pero realmente ¿cualquiera puede hacerlo?
Yo creo que no, que antes tiene que haber formación, y mucha experiencia, lo que puede significar pérdidas monetarias, por lo que lo recomendable es hacerlo pero no como si nuestra fuente de ingresos dependiera de ello.
¿Por qué no lees el siguiente artículo? puede serte de gran utilidad.

¿Y si me dedico al trading? | Orientación en Economía Familiar


lunes, 18 de febrero de 2013

El bienestar animal, nuestra alimentación y la relación con nuestra salud

Como se puede ver estoy preocupada por el tema de la alimentación, especialmente porque me encanta comer, si lo reconozco soy una golosa, y mis debilidades son los lácteos. Pero mi vida y mi visión de la alimentación ha ido cambiado desde hace meses. Mi marido es muy consecuente y le gusta cuidar de su salud física como mental, de tal modo que hace años se hizo vegetariano ovo-lácteo, pero a raíz de un un vídeo donde se mostraba la tortura que pasaban los animales en muchas ganaderías directamente ha dejado los lácteos y huevos solo come si sabe que son criados en libertad.

Leí un artículo donde comentaba que un polluelo en libertad tardaba 3 semanas en alcanzar la madurez, un polluelo industrial es de menos de una semana alcanza el tamaño para venderlo, no solo porque no se mueve, sino por lo que come, así que en realidad cuando compramos un pollo criado de manera acelerada lo que nos estamos comiendo es un pollo obeso y lleno de químicos, ¿de verdad crees que eso no te afecta?

En la medida de lo posible yo intento comer mejor y debo reconocer que mi salud ha mejorado mucho, me encuentro además con mucha energía, y me siento mejor conmigo misma por estar más en armonía con el mundo. Compro huevos certificados de gallina en libertad y miro la procedencia de la carne que compro, eso si, debo confesar que los lácteos no los he dejado del todo, solo he disminuído su ingesta y compro los yogures de una marca conocida por el buen trato que dan a las vacas.

Para finalistar este post os comparto un link sobre la importancia del bienestar animal, uno de los datos que más me impresionó es que el 75% de nuestras enfermedades están relacionadas con los animales, así es, lo que comemos nos afecta, lo que comen nos afecta, como viven nos afecta.

Tratemos a los animales bien, no necesitamos comer carne diariamente, comamos pescado, y legumbres que también tienen proteinas.

martes, 12 de febrero de 2013

jueves, 31 de enero de 2013

40 y pocos y reinventándome

Así es ya estoy en los 40 y pocos, la vida pasa en un suspiro, ¿qué se le va a hacer? bueno pues vivirla lo mejor posible.

En este sentido yo puedo decir que soy muy afortunada, de verdad, porque he tenido la suerte, bendición, fuerza de poder hacer hasta ahora casi todo lo que he querido en la vida.

Quería estudiar en el extranjero, ¡hecho! hasta me he quedado por acá.

Quería dedicarme al marketing, ¡hecho! aunque he tenido días que he llorado, que he maldecido, pero en general ha sido una maravillosa experiencia.

Quería ser una mujer de negocios internacionales, ¡hecho! he viajado mucho por trabajo, me he sentido importante y soñada y hasta he disfrutado de las neurosis de eso.

Y entonces, ¿por qué reinventarme? Pues porque después de todo quise tener hijos, y ahora cuento con la bendición de tener dos, y son estupendos. Pero claro eso trabajando para otro no siempre es fácil de llevar.

Cuando tuve al primero, menos mal que estaba mi marido porque sino a saber qué hubiera pasado, yo iba como loca y siento que lo viví poco de bebé. Ahora con la segunda no quería que me pasara eso, así que fui muy estricta con mi horario, pero justamente coincidió eso con que cuando estaba embarazada hubo cambio de director general, y claro el señor tenía acciones de la compañía y por supuesto no veía con buenos ojos a una moza que cobrara estando en casa mientras cuidaba de los primeros meses del bebé, así que cuando regresé de mi baja maternal, no me faltó tiempo para darme cuenta de que no me quería en su equipo, así que yo ni tarda ni perezosa, me preparé para el desenlace.

Y en esas estaba cuando en mis manos cayeron maravillosos libros de autoayuda, de definición del objetivo definitivo, que me sacudieron y me hicieron darme cuenta de que sí, hasta ese momento había disfrutado y mucho de lo que había realizado, había aprendido muchísimo, me llevaba lo mejor de todo. Pero que era hora de cambiar porque mis intereses y deseos ya no estaban en ese mundo de negocios del marketing para grandes compañías.

Desde ese instante comencé a trabajar mi equilibrio personal, mi plenitud real, cuidar de MI FAMILIA; de MI TRABAJO y de MI YO.

En mi trabajo estoy desarrollando un nuevo proyecto empresarial y de emprendiduría, el cual sinceramente me emociona y me asusta, a veces me planteo regresar a trabajar para otros porque después de un par de meses no estoy viendo resultados, pero también pienso que pueden mejorar.

En mi familia, mis hijos están realmente felices de estar más conmigo, disfruto inmensamente de jugar con ellos por las tardes y de inventarnos canciones, pasear juntos y verlos caminando tomados de la mana o jugando, me llena de orgullo y felicidad. Con mi marido nos reímos mucho, y podemos platicar bastante más de las cosas que realmente nos afectan a ambos.

Para mi Yo, sigo leyendo, formándome, con el yoga y caminando un mínimo de 30 minutos diarios, algo que no hacía por falta de tiempo, y eso es terriblemente malo, uno tiene que darse tiempo para hacer algo importante por uno mismo, quererse.

Vamos que estoy en la reinvención y el punto complicado es el profesional, porque aún no despega y porque he salido de mi zona de confort, ya que al cambiar yo en lo personal he encontrado temas y estudios en lo profesional que me fascinan mucho más que el marketing, como son las finanzas, las finanzas personales, la educación, en fin que abogo porque toda persona pueda tener la posibilidad de cambiar de profesión si así lo cree conveniente, pues finalmente para como van las cosas deberemos trabajar hasta los 75 años, y mejor hacerlo siempre en cosas que nos apasionen en ese momento.

Valentina soy y estoy reinventándome para tener una siguiente etapa de vida plena, satisfactoria y en rasgos generales feliz.


miércoles, 30 de enero de 2013

Tipos de Brokers | Orientación en Economía Familiar

Esta vez en Orientación en Economía Familiar nos hablan de los tipos de brokers.

Tipos de Brokers | Orientación en Economía Familiar

También recomiendo leer:

http://guiaforex.blogspot.com.es/2010/06/tipos-de-brokers.html

Buen meridiano de semana.

lunes, 28 de enero de 2013

Calidad de vida para el presente y el futuro

Mi marido constantemente me da batalla con el tema de la alimentación y el ejercicio. Lo reconozco soy una sibarita ADORO la buena comida, o lo que yo llamo buena comida. Y aunque he mejorado mucho, pues intento caminar diariamente, me aparco lo más lejos que puedo, sigo teniendo una vida bastante sedentaria en comparación con él, que practica deporte de 4 a 5 veces a la semana.

La cuestión es que ayer vimos un programa de documentos TV sobre la vida de la gente mayor de 100 años. Les dejo el link, para que lo vean y saquen sus propias conclusiones.

http://www.rtve.es/television/20130125/documentos-tv-misterio-centenarios/566131.shtml

A mi lo que me ha parecido grandioso del documental es la importancia de la alimentación y del ejercicio, que no del deporte, sino ejercitarnos regularmente, caminar, nadar, jugar, en sí. Para llegar a unas edades elevadas con buen nivel de calidad de vida. Porque sino de nada me sirve llegar a los 90 y tantos si soy un vegetal, es mucho mejor llegar a los 80 bailando y riendo. Y esa es otra cuestión, en humor, el sentirse parte de un grupo de gente, el saber que la sociedad que te rodea te aprecia y sirves para ella, es muy importante para vivir bien.

Me entristeció ver que hay un elevado grado de suicidios en gente mayor de 80 y ello es porque no se sienten útiles para la sociedad, ni queridos. En ese sentido yo quiero ser como mis abuelas, pues las dos son importantes pilares familiares, y en el caso de mi abuela materna, aún más, a sus 84 años, sigue trabajando, produciendo como la que más, pero es por placer, disfruta de su trabajo, y ella es una eminencia en su área de trabajo. La admiro mucho, pero sobretodo, para mi es un ejemplo porque siempre ha cuidado mucho su alimentación, siempre ha caminado mucho, si puede va caminando a cualquier sitio, y eso le ha dado la posibilidad de llegar a su edad en mejores condiciones que muchas otras personas.

Así que bueno haré más caso de los que me dice mi marido, y dejaré de comer tantos lácteos, si no son tan buenos como nos vende la publicidad, comeré más frutas y verduras y si puede ser crudas, y menos carnes, si una vez a la semana es suficiente para un adulto. Por supuesto además a caminar diario un mínimo de 45 minutos.

Así también equilibro mi vida en lo físico, pues soy mente, sentimiento y cuerpo.


FELIZ SEMANA A TODOS

miércoles, 16 de enero de 2013

Superando la cuesta de enero

En esta ocasión la cuesta de enero no ha sido económica, aunque seguimos ajustando gastos, pero como en diciembre hicimos listados de los gastos, regalos, y posibles sorpresas, nuestra economía lo notó en positivo.

Pero lo que si hemos notado ha sido el cambio de clima; entre la humedad y el frío hemos notado las consecuencias y hemos estado resfriados. Comencé yo y aún no me recupero del todo, pero Jordi, quién no se enfermaba desde hace 7 años lleva ya 2 semanas con una tos terrible, sudores por la noche y sintiéndose a un 70% de sus fuerzas y energía. Los niños también sufrieron un pequeño resfriado, más fuerte la bebé que el niño, pero ya están bien, son increíblemente fuertes.

Estoy segura de que nuestra alimentación es bastante buena basada en frutas y verduras, la bebé come menos fruta y creo que por ello le repercute más que al nene el resfriado, la cuestión es que gracias a esto no hemos caído en una neumonía o enfermedades mayores. Desde que Jordi dejó las toxinas de la carne no había enfermado, de eso hace 7 años, poca gente puede decir eso, por lo que la mejor inversión sin duda es cuidarnos.


Una buena actitud, reirnos, ejercitarnos, y abrazarnos nos hace que la cuesta de enero ni se sienta a pesar de estar resfriados.

Por supuesto tengo que resaltar que estoy muy agradecida a la vida por la familia y amigos que tengo, y por las oportunidades que me brinda, pues realmente me siento muy afortunada de que las medidas que tomamos en diciembre hayan repercutido positivamente en nuestra economía en enero,

viernes, 11 de enero de 2013

miércoles, 9 de enero de 2013

Nuevamente aquí, resintonizando el equilibrio

Así es, ya comenzó el 2013, y durante los primeros días seguíamos bajo el efecto de las fiestas de navidad. Hasta el día 6 que fue día de reyes, y como los pequeños nos entraron a clases hasta el día de ayer, nos hemos encontrado con que al final han sido 3 semanas  exclusivas para los pequeños.

Semanas que al final ya resultan muy agotadoras porque el clima no es el ideal para pasar horas al exterior, y por el otro lado los chicos están sobre estimulados por el exceso de regalos y dulces que les llueven de todos lados. Sin embargo la paciencia nos regresa cuando pensamos que durante meses el tiempo que estamos con ellos es más bien poco, pues están la mayor parte del día en la escuela.

Estos momentos son especiales porque son ideales para que haya convivencia familiar y de amigos. Y la verdad en estos días hemos podido ver importantes avances en los niños. No a nivel académico, sino a otro nivel, el social, el locomotriz, el verbal. Los hijos son en realidad tan agradecidos que cualquier cosa la disfrutan.

En ocasiones tenemos que hacer gala de nuestra paciencia y de nuestra autoridad diciendo que no, y evitando que se conviertan en niños berrinchudos, y aún así esto lo saben agradecer. Se sienten seguros si los padres no los sobre-protegen, pero los protegen, si los padres ponen límites, y si los padres los estimulamos para que sean auto-suficientes. Con todo ello les ayudamos a ser personas más felices.

Una estupenda pedagoga me comentó, hay un triángulo de equilibrio que ayuda mucho a los niños, y es que debe de haber una sintonía entre la Familia, la Escuela y la Sociedad. Esa sintonía ayuda a tener ciudadanos más felices, equilibrados y cívicos.

 Y con este pensamiento de equilibrio, nos despedimos por hoy.


Sed felices y disfrutad de la compañía de vuestros seres queridos.